Frauen

Alternierend bieten unsere vier Leiterinnen jeden Donnerstag (ausser in den Schulferien) ein abwechslungsreiches Training an: Eine Fitness-Stunde mit Kraft-, Tanz-, Beweglichtkeits-Elementen mit und ohne Handgeräte, ein Wasser-Fitness, Lu Jong, und Yoga Lektionen. Auch die Geselligkeit kommt dabei nicht zu kurz. Probelektionen sind nach Voranmeldung möglich (Formular via Kontakt). Auskunft erteilt gerne Nadine Kunz. 

Training

Das Training findet donnerstags ab 19:15 Uhr statt und die Spielbegeisterten bleiben bis 22 Uhr in der Rigihalle Schulhaus Zentrum. 

Leiterin

Nadine Kunz

E-Mail: nadine@dtvk.ch

Nadine Kunz tanzt schon seit jungen Jahren alle möglichen Tanzarten, hält sich mit Velofahren, Joggen und natürlich mit dem Turnen in der Frauen-Gruppe fit. Sie besucht den Anfängerkurs in Spiraldynamik, Kurse zum Thema "Erlebte Anatomie" und immer wieder STV/ZTV- sowie andere Kurse. Wichtig sind ihr: gutes Körpergefühl, Spass am Bewegen, Kräftigung und Beweglichkeit. 

Leiterin

Beatrice Staub

Beatrice Staub ist ausgebildete Wasser-Fitness- und Aqua-Power-Instruktorin und machte Ausbildungen in Spiraldynamik und Pilates. Sie besucht jährlich Gymnastik-Wochenkurse und diverse andere Aus- und Weiterbildungskurse. Beatrice Staub leitet die Wasser-Fitness- und Pilates-Stunden. 

Leiterin

Andrea Lee (Lu Jong)

Andrea Lee ist zertifizierte Lu Jong Lehrerin

Lu Jong – Tibetisches Heilyoga
Gesundheit für Körper und Geist. Lu Jong ist eine 8000 Jahre alte tibetische Bewegungslehre aus dem Himalaya. Intensive, sanft fliessende Körperübungen zur Förderung von Kraft und Ausdauer, Beweglichkeit und Gleichgewicht, zudem innerer Ruhe und Entspannung. Im Zentrum stehen die Wirbelsäule, Atmung und Achtsamkeit. Lu Jong wird auch beschrieben als Meditation in Bewegung.

Leiterin

Angelika Egli
 
Angelika ist dipl. Bewegungspädagogin Level 2 (Schule für Bewegung Zürich). 
 
Hatha Yoga
Im Hatha Yoga stehen kräftigende Körperübungen (Asanas) in Verbindung mit der bewussten Atmung im Vordergrund. In der Regel setzt sich eine Yoga-Stunde aus Atemübungen, Körperübungen, welche kraftvoll gehalten werden und aus einer abschliessenden Endentspannung zusammen.